나는 몸신이다 306회 '수면부족의 솔루션 음식'

 

 

 

나는 몸신이다.

재방송  다시보기 무료보기 시청률 기획의도 

진행자 : 정은아

 

 

 

 

나는 몸신이다 방송 정보

방송시간 : 채널A 2014.12.17. ~ (화) 오후 09:20

시 청 률 : 2.2% 닐슨코리아 2020.11.17.(화) 

 

 

세상을 널리 이롭게 할 건강 정보나 잘못된 속설을 바로잡을 정확한 정보를 갖고 있다면 
누구나 <몸신>의 이름으로 도전한다.
 자칭 타칭 건강 전문가들이 소개하는 건강 비책 프로그램

 

 

 

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 나는 몸신이다 306회 '한국인의 수면'

 

 

수면 시간 세계 꼴찌! 우리나라 국민 65%가 시달리는 '수면 부족!'
사람은 인생의 1/3을 잠자는 시간으로 보낸다.
하지만 전 세계적으로 성인의 약 1/3 정도는 수면 시간이 7시간 미만이며,
약 1/4 정도에서는 습관적인 코골이와 무호흡을 경험하고,
약 10% 정도는 치료가 필요할 정도의 만성적인 불면증으로 괴로워한다.
특히 우리나라는 성인 약 35%만이 충분한 수면을 취한다고 답했을 정도로
수면 시간이 세계 꼴찌 수준이다. 나는 몸신이다에서는 수면 시간을 지켜야 하는
그 중요성에 관해 이야기 나누고, 제대로 숙면하는 법을 알아본다.

#수면의 질을 높여줄 식품 솔루션
수면의 질을 높여줄 첫 번째 식품 솔루션의 정체는 ‘바나나’다.
바나나 속 들어 있는 수면 유도 호르몬인 트립토판과 행복 호르몬인 세로토닌이
심신을 안정시켜주어 숙면에 도움을 준다. 두 번째 식품 솔루션은 ‘감태’다.
감태 속 플로로탄닌 성분이 수면 유도 물질인 가바(GABA)를 활성화해 수면의 질 개선에
도움을 준다. 천연 수면제라고도 할 수 있는 두 식품 똑똑하게 먹는 법을 공개한다.

 

 

 

기획의도

 

 

 

 

주치의 정보

 

최지호 이비인후과 교수

순천향대학교 부속 부천병원 수면센터장

주소 : 경기도 부천시 조마루로 170

TEL : 032-621-5114